昏头晕脑-昏头晕脑意思

1.上班头昏脑涨怎么办？

2.头昏脑涨是什么原因引起的？

3.头晕脑胀怎么办？中医缓解头昏脑胀的方法有哪些？

上班头昏脑涨怎么办？

上班族需要长时间伏案工作，这样就会导致颈肩部的软组织紧张，颈椎和胸椎关节压力增大，从而使得椎动脉血管受到压迫，大脑皮层供血不足，从而出现头昏脑胀、眼睛疼痛、颈肩部酸痛、注意力不集中等症状。那么上班族如何消除头昏脑胀？接下来就给大家介绍。

1、伸懒腰。上班族一般一坐就是好几个小时，这样就会导致血液循环不通畅，在工作间隙不妨伸个懒腰，这样能够休息大脑并且使肌肉产生舒张和收缩，使血液循环顺畅，并且带走肌肉中的废物，从而消除疲劳。

2、喝茶喝咖啡，清新的气味有提神醒脑的作用。工作时如果感到头昏脑胀，可以给自己泡一杯茶或者咖啡。

3、办公桌上放绿植。办公室桌上放自己喜欢的绿植，不仅能使单调的办公环境得到点缀，还能让人恍如自身漂亮的大自然当中，使人精神焕发，不再昏昏欲睡。

4、嚼薄荷糖。上班时感觉昏昏欲睡，头晕脑胀，可以嚼一个薄荷糖，这样不仅有助于提神醒脑，而且能使人口气清新。

5、耳朵。人体的各器官都有神经末梢聚集在耳朵上面，趁着工作的空档按耳朵，然后通过神经末梢对各个器官进行刺激，从而调理脏腑功能，促进血液循环，让人头脑清醒。

上班族出现了头昏脑胀的症状，可以伸伸懒腰，喝杯茶或咖啡或者嚼一粒口香糖，这些方法都能促进血液循环起到提神醒脑的作用。如果工作实在很忙，没办法起来活动可以适度用力耳朵，这样能够刺激神经末梢，使人头脑清醒。上班族也可以在办公室桌上放一些漂亮的绿植，绿植清新的香味能够有效消除头昏脑胀的症状。

头昏脑涨是什么原因引起的？

出现头晕脑胀可能由以下原因所导致：

1、高血压病，发生高血压以后，由于血压的过度升高，使得脑血管舒张收缩功能失调，

2、睡眠障碍，当夜间睡眠时间不足或睡眠质量不佳时，深睡眠时间减少，脑组织不能得到充分的休息，

3、脑动脉硬化症，老年患者长期的动脉硬化，使得脑血管阻力指数升高，脑血流速度变慢，脑组织缺血、缺氧，

4、头晕脑胀也可以由眼科疾病所导致，

头晕脑胀怎么办？中医缓解头昏脑胀的方法有哪些？

头晕脑胀是疾病症状的一种表现，可能导致出现这种症状的疾病有很多，因此在生活中需要做好调理工作，以免对健康造成极大的危害，那么头晕脑胀怎么办？中医缓解头昏脑胀的方法有哪些？下面就来详细了解头晕脑胀的中医解决方法吧。

1、中医缓解头昏脑胀方法

一、头部缓解头昏脑胀

中医认为“头为诸阳之会”，坚持头部，可使任督脉气血经络通畅，起到清脑提神、健身强体的效果。头部，可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而起到健脑作用。浴头疏发以整个头部为对象。首先，松开十指，如梳头状，以十指指肚着力，用中等稍强的力量，从前发根外疏到后发根处，从前到后疏理整个头部。重复做15—20次，用力的大小，以做完后头皮微感发热为好；疏理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。方法就如平时挠头状，但不可用指尖，而要用指肚。反复做3—5次；最后，挤压头皮，用拇指、中指和食指，捏住头皮，轻轻提起，再松开。反复进行，将整个头皮挤压二、三遍。手法要轻，用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。

二、抓耳挠腮让头脑清醒

人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上，拉引、耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，调理人体脏腑机理，使肌体得以改善，达到强身健体的作用。同时，人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴，有10根供血充足的动脉，有高度警觉的几条神经，有34个穴位，摩擦面部等于刺激穴位，经络，也可以促进血液循环，促进新陈代谢，使人心情愉快，头脑清醒。

三、刺激穴位拜托头昏脑胀

当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地敲打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”。

印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一，可见其重要地位。神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时，互相补益，则效果更佳。

印堂穴在两眉连线的正中间。时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20—30圈，逆时针揉动20—30圈即可。

神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。

四、五招学会脑部保健操

第一节、吐纳运动。双足分开站立，闭目养神，排除杂念，两臂向上高举扩胸，用鼻吸气，然后双臂放下，稍稍用力及呼气，如此循环反复8次。

第二节、“梳头”运动。即是搓头皮，两手插入头发，由前向后，做“梳头”动作8次。

第三节、按点风池穴。用双手拇指按点风池穴（在后脑勺凹陷处），点时吸气，松时呼气，共按点7次。

第四节、拿肩运动。先用右手拇指与其余四指，相合用力于左肩井穴处，着力向上拿提12次，然后用左手同上法，拿提右肩井穴12次。

第五节、“干洗脸”运动。两手掌按住左右耳朵，两手食指架在中指上，放在后脑处，轻轻叩打24次，然后手掌按住耳孔，再骤然抬开，可连续开闭放响8次。

五、其他小方法缓解头昏脑胀

1、咬牙切齿。可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效，反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，延缓衰老。

2、高抬腿脚。如果可能，将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，休息会儿，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，让你长时间绷紧了的神经得以放松，神清气爽。

3、摇头晃脑。脑袋由颈部支撑，颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。

4、伸伸懒腰。上班族活动的机会少，常常一坐就是一两个小时，这时你不妨伸个懒腰，这虽是一个普通的动作，却会给你的健康带来意料不到的效果。当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。

2、头晕是什么原因导致的

1、感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状,这时候一定要好好休息,不要着凉,按时吃药多喝水康复后头晕就会好。

2、发烧：发热性疾病也会引起头晕。因为发烧消耗了很多能量蒸发了好多水分，所以退烧之后的虚弱和脱水是很正常的，头晕是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象。

3、血压病：长期的高血压导致脑供血不足,是引起头晕的原因之一。低血压的人群血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血、缺氧，从而引起头晕。

4、脑动脉硬化：脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

5、贫血：头晕是缺铁性贫血早期常见的典型症状，引起贫血头晕的原因是体内缺铁造成血红蛋白减少，影响到血红蛋白运载氧的能力，所以贫血患者常有头晕的情况出现。

6、心律失常：一些比较严重的心律失常是可以导致头晕的，如阵发性室上性心动过速、频繁早搏、重度房室传导阻滞等。

7、怀孕：头晕是孕妇常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳；重者眼前发黑，突然晕厥。

8、其他：休息不足、过度饥饿、突然站立、过度使用电脑等，都有可能脑突然出现供血不足有头晕的症状。